生活していれば「雑念」はきっても切れない関係でしょう。僕も日常生活で「雑念」に惑わされる事は本当に多いです。
まず、雑念とはどんなものでしょう？検索してみました。
気を散らせるよけいな考え。心を乱すさまざまの思い。 「 －を払う」 「 －が湧く」
引用雑念とは
「気を散らせるよけいな考え」や「心を乱すさまざまの思い」を「雑念」と言います。気が散る事、心を乱されることは僕自身、頻繁にあります。
僕の場合は雑念が沸いたときほど、仕事ははかどらないしブログ記事も進みません。仕事中に怪我をする時、失敗する時も「雑念」がある場合が多い。
これだけ邪魔な事を「分かっていながら」雑念を持ってしまう自分が情けなくなって来ます。毎日「座禅」でもしようかなーなんて考えますよ。本当に。
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雑念を取り払う為に僕が最近やっている５つの事
そこで、最近は心がけて「雑念」を持たないようにしています。ブログにしても修行僧のように書きまくりたいですもんね！
人によって「雑念」が入って来る情報元があるはずです。家庭内であったり、職場であったり、ＳＮＳ、ネットと現代は情報に溢れています。
そこをまずはシャットアウトすればＯＫ。
情報の断捨離
まず、一番効果があったのは「情報」をシャットダウンした事。ネット上で色んな情報を追うとキリが無い上に、時間をかなり無駄にします。必要のない情報は「雑念」につながります。
各種ＳＮＳのタイムラインを追うのを辞め、２ちゃんまとを見るのを辞めました。必要の無い情報は基本的に入れないようにすれば気が楽ですよ。
となりの人の事を気にしない
自分の影響が及ぶ人間以外は気にしない事。だってしょうがないんですよね、自分が影響を及ばないという事は変える事が出来ないという事。
変わらない人間、変えられない人間を変えようと思うことが間違いです。たまにはほっといてても腹立つ人間はいますが、関わらないようにしてます。
他人の「心」を読む事なんて出来ないのですから、他人の腹の中を探るのは時間の無駄です。
自分の行動を手帳に書き留めておく
例えば会社での帰宅の際、戸締り、ガスの元栓を締める、鍵を閉める、社用車の鍵を閉めるといった具合に「やる事」をリスト化します。
終えた作業はリストにチェックを付けます。こうする事で「あれ？カギ締めたかな？」なんて事がなくなります。
僕はiPhoneのメモを利用しています。未来の予定も付けていて良いでしょう。僕の場合は、車のオイル交換、必要書類などはメモしています。
相談事はなるべく受けない
相談事を受けると雑念入りますよねー。僕はどういうわけか相談される事多いんですよね（99％男からですが…）。
愚痴や相談は聞きますが、解決に乗り出すようなおせっかいはしません。これこそ時間を消費するし疲労も半端じゃないです。
相手がかなり悩んでいる場合を除いて、ほとんど話を聞くだけで終わらせます。これ、かなりお勧めです。
休日は目一杯家族サービス
雑念は家族から来る場合も多いんです僕は。休みが少ないし遊びに連れて行ってあげれないなーとか、たまには息抜きしたいんじゃないかなーとか。
この雑念は休日に力の限り遊んであげる事で解消されます。単純に公園で遊んでもいいし、一家団欒で温泉でも行けばいいでしょう。